Vous retrouvez ici quelques conseils élémentaires pour rester en forme et garder le moral malgré le confinement nécessaire à la sauvegarde d’un maximum de vie.
Maintenir le rythme
Pour limiter l’effet “ennui” du confinement il est important de conserver une forme de rythme dans la vie quotidienne en maintenant aussi le rythme des enfants, même s’ils ne vont plus au collège.
- Continuer à se lever assez tôt, tout en étant raisonnable. Ainsi, lever les enfants vers 9h permettra aussi qu’ils soient plus faciles à coucher le soir et conservent en partie le rythme habituel de la semaine scolaire.
- Ne pas rester en pyjama mais continuer à se laver et s’habiller comme pour une journée normale.
- Penser à réduire un peu le petit déjeuner en songeant qu’avec un lever un peu plus tardif il reste moins de temps entre le petit déjeuner et le repas de midi. Donc les enfant n’ayant plus une aussi grande activité physique qu’avant, ils n’ont pas besoin des mêmes apports en énergie.
(La suite est à venir…)